Тренировка на ЯГОДИЦЫ дома С ГАНТЕЛЯМИ за 25 минут

С гантелями, в домашних условиях, подходит для новичков, 25 минут Каждое упражнение 3 подхода по минуте. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой. Привет! Меня зовут Аня. Я персональный тренер DDX Авиапарк. Когда-то давно я пришла в зал и... Испугалась всех этих непонятных одинаковых тренажёров. Целый ГОД я ходила на беговой дорожке, стесняясь подойти к ним. Со временем страх перерос в злость (ведь я зря трачу время и деньги), а затем в желание узнать больше. Так начался мой путь к тренерству. Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес компаний в Москве и хочу транслировать тренировки и питание из любви к себе😉 На канале вы найдете влоги, проверки тренировок, проверки доставок питания, мотивацию и внутрянку тренерства 00:00 начало ролика 00:05 ягодичный мост на 1 ноге 03:38 румынская тяга 07:30 плие приседания 11:23 румынская тяга на 1 ноге 15:15 фрогги с гантелей 19:10 фрогги с упором на скамью 23:00 писающая собака ________________________________________ Track: Raude - diversion [NCS Release] Track: Moav - I Don’t Wanna Know [NCS Release] Track: Moav - I Don’t Wanna Know [NCS Release] Track: Coopex, Afterfab, Heleen - EX [NCS Release] Track: Josh Rubin - Black and White [NCS Release] Track: ASHWOOD - Not A Thing (ft. Blooom & Ghost’n’Ghost) [NCS Release] Track: ANGELPLAYA - DANGEROUS [NCS Release] Track: Raude - high4aminute [NCS Release] Track: Josh Rubin - Surrender [NCS Release] Track: Daniel Levi - Down For Anything [NCS Release] Track: Coopex, KHEMIS - If Looks Can Kill [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Буду благодарна лайкам и подписке :3 #тренировкадома ##тренировка #ягодицы #ноги #фитнес #фитнестренер