🌊🏋️‍♂️ День 3 моей КОР-тренировки у моря

🌊🏋️‍♂️ День 3 моей КОР-тренировки у моря Cегодня выбрал для занятий каменный пляж. Заниматься интересно: камни удобнее для упражнений, не пачкаешься и обходишься без полотенца под собой и массируют тело во время тренировки! 🌴🤸‍♂️ Сегодняшние упражнения делю на 2 сета, повторяю каждый дважды: 1️⃣ Сет Планка-отжимания, затем лёжа на животе подтягиваем спину и снова отжимания. Пресс-скручивания из положения “стульчик-лёжа“, главное максимально прорабатывать. Лёжа на спине поднимаем бёдра, вытягиваясь в струнку. 2️⃣ Сет Высокая планка с попой наверх, переход в обычную планку и подтягивание каждой ноги к груди. Пресс-скручивания с поднятыми ногами на 45 градусов. Лёжа на спине в положение солдатик, поднимаем грудь максимально. Программа из приложения Fitness . 📱💪 Вот такие упражнения ))) Я запыхался и пыли от камней надышался вконце.... #КОРтренировка #фитнеснапляже #тренировканаприроде #FitnessPlus #здоровье #спортивныйстиль