Физическая культура 9 класс (Урок№13 - Знания о физической культуре. Легкая атлетика.)

Физическая культура 9 класс Урок№13 - Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Узнаем дисциплины, которые входят в состав легкой атлетики. Ключевые слова: Легкая атлетика, бег, старт, марш, фальстарт, челночный бег Основные понятия Лёгкая атлетика — это олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Бег на длинные дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая дистанции, к которым относят 2 мили (3218 метров), 5 000 м (5 километров по шоссе), 10 000 м (10 километров) и реже — 15 километров (15 000 метров на стадионе), 20 километров (20 000 метров), полумарафон, 25 километров (25 000 метров), 30 километров (30 000 метров) и часовой бег. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров. Старт и марш – это команды, которые подаются спортсменам для начала забега. Фальстарт - начало движения атлета ранее выстрела стартового пистолета. Челночный бег - вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении. Пояснения: - Бег — это естественный способ перемещения человека, выполняемый отталкиванием от грунта, в котором чередуются одноопорные и полетные фазы. В беге происходит постоянное повторение движений — цикличность. Следовательно, бег относится к циклическим видам легкой атлетики. - Цикл движения представляет собой двойной шаг. Во время выполнения двух шагов правая и левая ноги поочередно выполняют опорную и маховую функции. Более активным периодом в движении ног является опорный. В это время за счёт движения опорной ноги тело спортсмена перемещается по дистанции. - Технику любого бега можно условно разделить на следующие фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Литература: Матвеев А. П. Физическая культура. 8–9 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / А. П. Матвеев. – М. : Просвещение, 2017. – 160 с. : ил.