Разгибание бедра лежа

Лягте на спину, ноги прямые, голова на руки Слегка напрягите мышцы живота, затем медленно поднимите одну ногу от пола. Двигайтесь так далеко, как только можете, не перенося вес на бедра и туловище. Задержитесь ненадолго, а затем опустите ногу и повторите на противоположной ноге. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Ампутация_выше_колена #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Мяч___большой #Штанга #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Скамья #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Лежа #Пожилой #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подростки