ВЕСЕННИЙ ПИЛАТЕС 20 минут

#упражнениядляспины #фитнес #спина #укрепляемспину #здороваяспина #пилатес #укреплениепозвоночника #фитнесдома #какукрепитьмышцыспины Небольшой, но эффективный комплекс. Техника пилатес - щадящая, но функциональная, силовая тренировка. Это очень эффективные упражнения, направленные на улучшение гибкости, выносливости и укрепление мышечного каркаса. Мы выполним упражнения стоя и в партере. Упражнения для стабилизации суставов и укрепление мышц. Тренируйтесь регулярно, 2-3 раза в неделю. Чередуйте упражнения пилатеса, меняйте их — делайте нагрузки разнообразными, для этого подойдут предыдущие уроки.