Вертикальный прыжок 120 сантиметров | Профессиональный данкер | Юрий Смельцов

Тайминг: 2:03 Какое самое эффективное упражнение на прыжок? Прям топ 2:10 5 фундаментальных упражнения для развития прыжка? 2:20 Зависит ли прыжок от кроссовок 2:24 Есть ли ограничения по возрасту или в 35 уже бесполезно? 2:47 За какой промежуток времени и на сколько он увеличил прыжок? Сколько раз в неделю занимался, чтобы достичь такого результата? Какими программами и упражнениями он пользовался? 3:56 Какая должна быть разбежка для данка? И как научиться закладывать мяч в кольцо, если хватает прыжка, но мяч постоянно летит в дальнюю душку. 4:40 Как мне развить прыжок при моём росте 174 4:47 Какие упражнения он делает, чтобы поддерживать и улучшать технику владения мячом в воздухе? 5:25 5 ошибок, в тренировки прыжка, советы для укрепления колен, техника прыжка с одной ноги 6:42 С скольких лет он решил, что хочет развиваться именно в дан направлении? Как это произошло? Сколько ВП? С скольких лет начал заниматься в зале? 7:33 Какие ошибки в технике не дают на начальном этапе максимально высоко прыгать. Очень интересно узнать про технику 8:15 Какие методы растяжки ты переменяешь ? И как наиболее эффективно прогреть колени, не прыгая, чтобы уже при первом прыжке колени себя чувствовали комфортно, делаешь ли ты массажи коленей перед тренировками (сейчас, сколько бы я не разогревался, какие нагрузки бы не давал, колени начинают чувствовать комфорт только после определенного количества прыжков)? Есть ли у тебя проблемы с коленями, если да, подскажи, какими методами на данный момент тебя лечат? 9:12 Восстановление и поддержание здоровья суставов? совмещение работы и повседневных забот с тренировками. 30 лет уже немалый возраст. 9:48 Сколько у тебя прыжок в длину (стандартный с двух ног) 9:54 Пусть опишет свою программу тренировок питание на неделю какие спорт добавки принимает и по сколько в тренировочный день и не тренировочный 10:15 Из чего состояли тренировке на этапе “ могу схватить кольцо одной рукой, при прыжке с одной ноги “ ???? И личный вопрос: Стоит ли делать 2 тренировки ног в неделю? При этом одна из них силовая, а другая интенсивная ( прыжки и тд). 10:36 Что делать если в один день могу дать двумя руками, а в другой день еле еле одной даю В чем проблема?? 11:05 Расскажи об ощущение полета, что ты чувствуешь, когда взлетаешь вверх и мощно заколачиваешь. С чем это сравнимо? 11:29 Любимый данкер/спортсмен Инстаграм Юрия: По вопросам сотрудничества: Tujh91@ Моя группа ВКонтакте: Я в Инстаграм: Я в ВК: Мой сайт: #BASKETBALL #DUNKER #DUNK