динамическое сидение - спиральные движения тела. стаервись выше сидя на месте. декомпрессия спины.

Активное сидение против статического сидения Активное (динамическое) сидение отличается от статического сидения тем, что включает в себя активные движения и изменение положения тела во время сидения. Вот некоторые основные преимущества активного сидения по сравнению со статическим: 1. Улучшение осанки: Активное сидение поощряет поддержание естественной кривизны позвоночника и укрепление мышц корсета, что способствует правильной осанке. В то время как статическое сидение может привести к скруглению спины и ослаблению мышц. 2. Снижение нагрузки на позвоночник: Постоянное сидение в одном положении может создавать давление на определенные участки позвоночника. Активное сидение позволяет равномерно распределить нагрузку на разные области позвоночника и уменьшить риск развития болей в спине. 3. Улучшение кровообращения: Активное сидение способствует улучшению кровообращения в организме. Частые движения и изменения положения тела помогают предотвратить застой крови и улучшить поставку кислорода и питательных веществ в ткани. 4. Снятие напряжения и стресса: Постоянное сидение в одном положении может вызывать напряжение и стресс в мышцах. Активное сидение дает возможность регулярно растягивать и переключаться между разными группами мышц, чтобы разогреть и расслабить тело. 5. Улучшение концентрации и продуктивности: Активное сидение может помочь улучшить концентрацию и повысить продуктивность благодаря активации центральной нервной системы и улучшению кровоснабжения мозга. Включение активного сидения в вашу повседневную жизнь может принести много пользы вашему здоровью и общему самочувствию. #динамическоесидение #соматика #осанкаупражнения #осанка