Сквош разминка с координационной лестницей

Метод низкой ударной нагрузки позволяет применять лестницы, для разминки и для тренировки. Размер ячеек подобран таким образом, что бы отрабатывались все элементы движения с необходимой амплитудой и частотой. Скоростные лестницы эффективно применять для разминки, тренировки с барьерами, в чередовании со скакалкой.