Кунжут. Полезные свойства и противопоказания. Как принимать?
Семена кунжута — продукт, уникальный по содержанию полезных веществ, он незаменим при вегетарианстве и веганстве, соблюдении постов и диет. Большую часть кунжутного семени составляют растительные масла, кроме того, в него входят:
вода;
белки с высоким содержанием незаменимых аминокислот;
клетчатка;
витамины – фолиевая кислота, бета-каротин, токоферол, витамины группы В;
макро- и микроэлементы – кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, медь.
Кунжут является рекордсменом среди других семян по содержанию кальция. В 100 граммах кунжута содержится суточная норма потребления кальция.
Помимо стандартного набора нутриентов и минералов, в составе семян присутствуют вещества, необходимые организму для борьбы с болезнями и старением:
сезамин – снижает количество холестерина и способен оказывать антиканцерогенное действие;
антиоксиданты – тормозят процессы старения;
фитостерин – повышает иммунитет;
фитоэстрогены – растительный аналог женских половых гормонов, особенно важен для же
1 view
1020
323
10 months ago 00:05:36 1
Салат Суши Филадельфия. От настоящих не отличить!
10 months ago 00:06:01 1
За СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ из ТВОРОГА! Быстрые и очень вкусные бублики!
10 months ago 00:00:37 1
ФУНЧОЗА С ОВОЩАМИ всего за 15 минут
10 months ago 00:03:11 1
Конфеты из тыквы без сахара, без муки, без меда, без выпечки.
10 months ago 00:12:01 1
ПП ХЛЕБ ИЗ КЛЕТЧАТКИ ЗА 5 мин/ ХЛЕБ С КОТОРЫМ МОЖНО ХУДЕТЬ #ппзавтрак #правильныйхлеб #зож
10 months ago 00:05:07 1
Кето булочки без муки | (Кето Рецепты, Диабетические, Безглютеновые, Диетические)
10 months ago 00:07:22 1
🍞Хлеб из 100% цельнозерновой пшеничной муки с семенами в духовке
10 months ago 00:00:38 1
Булочки из ПСИЛЛИУМА! Без муки #готовимвкусно описание под видео
10 months ago 00:06:50 1
Медь - главное, что нужно для выработки коллагена💃
10 months ago 00:03:16 1
Галетное печенье. Очень вкусное! Постная, вегетарианская выпечка. Легко приготовить!