25-минутная Утренняя Тренировка - Ежедневные Домашние Упражнения

Утренние тренировки одни из самых эффективных и помогают начать день бодро и с позитивной энергией. Эта тренировка длится менее 30 минут и я уверена, что каждый может выделить всего 30 минут утром для своего здоровья. Упражнения вас не переутомят, а напротив взбодрят и прибавят вам сил до конца дня. В процессе вы разомнете суставы, руки, ноги, расслабите спину. Любите себя и свое здоровье. Погнали! ❤️💪 Не подписаны на канал? Тогда не забудьте нажать подписаться и нажать на колокольчик. Так вы не пропустите новые тренировки. TIMECODES: 00:00 Наклоны В Стороны 00:50 Отдых 01:13 Разворот Корпуса 02:03 Отдых 02:26 Круговые Движения Коленями 03:17 Отдых 03:39 Прыжки С Поднятием Колен 04:29 Отдых 05:31 Раскрытие Груди 06:21 Отдых 06:44 Круговые Движения Рукой 07:33 Отдых 07:56 Вращение Плеч 08:46 Отдых 09:09 Подъем Левого Бедра 09:37 Подъем Правого Бедра 10:06 Отдых 11:08 Отжимания С Прыжком 11:57 Отдых 12:20 Подъем Коленей 12:50 Подъем Коленей 13:20 Отдых 13:43 Присед С Касанием Пола 14:34 Отдых 14:56 Бок