Разгибание плеч с выпадом

Положите руку позади себя на ровную поверхность (сложенную подушку, стол и т. д.). Сделайте выпад вниз, держа руку прямо за спиной. Опуститесь вниз настолько, насколько это удобно для вашего плеча, затем снова встаньте. Повторите, как указано. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Скамья #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Ноги #ПРО #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая