Сегодня воскресенье, а это значит - встреча моржей!! Готовимся к соревнованиям , которые пройдут в Томске 14 октября, Аксеновс

Есть несколько ключевых принципов плавания в холодной воде, которые вы должны понимать: 1. Учитесь поднимать температуру тела перед входом в холодную воду Мой любимый способ – надеть кучу вещей, выпить кофе и включить печку в машине на максимум, пока я еду к месту, где буду плавать. 2. Минимизируйте стресс тела при входе в воду Входите в воду постепенно. Сначала должны привыкнуть ваши ступни, потом ноги, и в самую последнюю очередь лицо. Погружение лица в холодную воду – наиболее сложная часть. Многие люди начинают задыхаться в этой части. Плавайте без погружения головы до тех пор, пока удушье не прекратится. Если вы входите в воду с пристани, используйте лестницу, чтобы плавно погрузиться в воду. 3. Всегда двигайтесь Как только вы оказались в воде – не останавливайтесь. Если вам все же приходится останавливаться – делайте остановки как можно короче. Во время плавания ваше тело создает тепло, как продукт переработки питательных веществ в энергию. Используйте это преимущество! Будьте готовы к активным дв