Фитнес-программа ENVY (ЭНВИ). Красивые ноги

Фитнес-программа ENVY (ЭНВИ) Красивые ноги Девушки из команды Энви (Envy) покажут нам замечательный комплекс упражнений под названием “Красивые ноги“. Благодаря этому фитнес комплексу Вы поверите, что стройные, красивые ноги - это вполне реально. Для тренировки «Красивые ноги» Вам потребуется небольшая гантель, весом примерно 1,5 кг и желательно коврик для фитнеса. Тренировка начинается с разогревающей разминки, которая также выполняется с гантелью. Затем идет основная часть, в которой Вас ждут движения из йоги и танцев, направленные на укрепление внутренней и внешней поверхности ног. Здесь будут различные виды приседаний и все это с подъемами рук, в которых, как Вы помните, находится гантель. Так что, кроме ног, заодно и руки подкачаем. Заканчивается тренировка небольшой растяжкой. Тренировка «Красивые ноги» у Вас займет всего 25 минут. В конце идет 5-минутный комплекс упражнений, который состоит из упражнений основной части программы, и которые Вы можете выполнять, когда