Частота приёма пищи

Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на вопрос: ❓«Вопрос относительно похудения, инсулина, частоты приёма пищи. По мнению одних специалистов, каждый приём пищи способствует скачку инсулина. Как утверждают сторонники модного периодического голодания, есть 5-6 раз в день нежелательно, так как инсулин будет повышен весь день, что не способствует жиросжиганию. Существует и другое мнение, что необходимо питаться дробно и многоразово – при условии оптимальной калорийности. Это мнение аргументировано так: организм в голодающем режиме активнее откладывает про запас, поэтому целесообразен частый приём пищи. Подскажите, с какой периодичностью питаться при оптимальном калораже и при отсутствии заболеваний органов пищеварения?». __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.