КАК ПОХУДЕТЬ? | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Какие тренировки лучше для похудения? Существует ли локальное жиросжигание? Работает ли кардио натощак? и многое другое. Ответы на вопросы по теме жиросжигания. Тайм-коды: 00:00:00 Начало 00:00:11 Возможно ли набирать чистую мышечную массу без жира? 00:01:23 Правильна ли модель жиросжигания Селуянова? 00:05:54 Один известный диетолог предложил схему быстрого похудения. Верна ли она? 00:09:33 Сохранение мышечной массы при жиросжигании. Как правильно? 00:13:50 Какая работа наиболее энергозатратная? 00:16:31 Как темп движения влияет на расход калорий? 00:17:28 Необходимы ли жиры при жиросжигании? 00:21:32 Прогностические формулы по количеству сжигаемого жира. 00:22:51 Две стратегии силовой тренировки на энергодефиците. 00:26:54 Эффективна ли тренировка на низком пульсе для жиросжигания? 00:30:15 Рекомпозиция тела. 00:34:50 Как противостоять метаболической адаптации? 00:36:57 Частота приемов пищи 00:37:43 Подход к тренировкам Ментцера для похудения? 00:40:05