Как начать тренироваться самостоятельно

Не всегда есть возможность или финансы, чтобы тренироваться с персональным тренером. В этом видео я собрал гайд с информацией на которую стоит обратить внимание при самостоятельных тренировках. Питание, программа тренировок, разминка, подбор упражнений и техника. Мой инстаграм: