РАЗГРУЗОЧНАЯ ТРЕНИРОВКА. Становая, армейский жим, трастеры...(training 043)

Разминка суставная З круга afap: - 10 жимов стоя с грифом - 12 антигрыжа с гантелью (гирей) 24кг - 8 НкП - 8 подтягиваний Чередуя каждую минуту, 20 мин: - 5 становых тяг 75 кг - 4 жима стоя 40 кг Чередуя каждую минуту, 15 мин: - 6 трастеров со штангой 40 кг - 6 рывков гантелью 22,5 кг КАЖДОЙ рукой - 6 подтягиваний Растяжка Оценю загруз по 10-ти бальной системе. 1.Разминка - 6 2. 20 мин - 5 3. 15 мин - 7 Что это значит?! Это значит, что разминка мне даётся тяжелее чем, остальные 20 минут. А вот дальше 15 минут, опять тяжеловато. Конечно тренировка разминочная, лайтовая. Отсюда такой результат. Все прошло хорошо. Чувствую себя хорошо. По ощущениям...даже не знаю. Забыл что такое становая 100 ))) Пока не попробую, не могу сказать. Думаю потяну. В любом случае, моё топтание на месте, это все равно маленькие шаги вперёд. Ещё одна треня в таком темпе и можно “начинать“