ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота»
ВКонтакте:
Тренер Gess Academy Виктория Морозова.
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Введение
0:47 Правильная техника в позе «голубя»
3:07 Упражнение на разработку плечевого сустава
4:42 Зет-сет упражнение: разогрев тазобедренного сустава
8:08 Поза «младенца» для расслабления
9:05 Растяжка подвздошно-поясничной мышцы
10:17 Заключение
Забыли про заминку после тренировки? Не спешите уходить! Растяжка — это не просто приятный бонус, а важный этап восстановления мышц и предотвращения травм.
В этом видео я покажу простую и эффективную растяжку для восстановления после тренировки в зале. Заминка помогает сердцу плавно перейти от интенсивной работы к спокойному ритму и восстановить дыхание.
Смотри видео и узнай, как сделать свою тренировку полноценной и безопасной!
заминка после тренировки, растяжка после тренировки, фитнес, упражнения на растяжку, стретчинг, тренировка, упражнения, после тренировки, спорт, здоровье, что делать после тренировки, растяжка 10 минут после тренировки, что такое заминка после тренировки, упражнения для девушек, растяжка мышц
11 views
5
0
2 days ago 00:19:03 1
Жизнь в Дубае // Спорт, тренировки // Лайфхак как загорать в жару в Дубае // Что мы заказываем
2 days ago 00:08:23 1
Бокс - Топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою
2 days ago 00:08:02 1
Как УБРАТЬ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Простые Упражнения Для ЩЕК и СКУЛ
3 days ago 01:38:09 1
Без ЭТОГО ребенок НЕ вырастет здоровым! Нейропсихолог про режим, гаджеты и задержку речи
3 days ago 00:16:20 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*
6 days ago 01:00:26 1
Сердце и спорт: мифы, советы и противопоказания. Как заниматься, чтобы не навредить?
6 days ago 00:34:33 1
Тренировка Муай Тай ДОМА. Полная тренировка по тайскому боксу в домашних условиях. Уроки, Обучение
7 days ago 00:18:58 1
КАК ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ УДАРОВ? Тренировка по тайскому боксу на сборах Виталия Дунца в Юрмале
7 days ago 00:13:59 1
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса
1 week ago 00:08:35 1
УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ *Идеальный Овал Лица*
1 week ago 00:07:49 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица
1 week ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
2 weeks ago 00:09:22 2
Жестокое Предупреждение Сороса/МВФ: В США ПРОИЗОШЕЛ СБОЙ ЧТО РАЗРУШИТ ВСЕХ! Срочно накопи 1 Биткоин!