Фитнес / Спорт

Как качает переднюю дельту обычный чувак из качалки? Делает наклонный жим на верх груди, но вместо груди у него всю нагрузку забирает передняя дельта. В итоге грудь отстает, а дельта доминирует и качать ее отдельно не надо. Как качает переднюю дельту ПРО-атлет? Делает на нее кучу изоляции, потому что на жимах у про-атлета качается грудь!! Только поглядите, как старается Мистер Олимпия Дерек Лансфорд. Бесполезное, если не сказать вредное для большинства рядовых любителей железок упражнение для Дерека - мощное оружие, бьющее точно в цель! Атлет не чурается некоторой инерции, немного помогая себе корпусом, но это только потому, что он уже вошел в тренировочное неистовство! Впрочем, Дереку тоже не стоит перебарщивать. Руки у него одна из слабейших зон, и если еще сильнее раскачать дельту, пушки могут просто потеряться. Но это так, размышления. Хэни Рэмбод никогда не напишет своему атлету говняную программу, так что у пасанов все под контролем, будьте уверены! Качалка | Тренажерный зал