Как есть и худеть: 7 шагов к стройности #гибкаядиета #похудение #похудеть
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о гибкой диете, которая больше напоминает образ жизни, чем традиционную диету. Мы рассмотрим основные принципы гибкой диеты, описанные известным западным спортивным диетологом Лайлом Макдональдом. Узнаем, почему гибкая диета может быть более эффективной и здоровой, чем стандартные диеты, и как правильно её придерживаться.
Полезные ссылки:
Мой ТГ -
Записаться на курс:
Записаться на личное ведение:
Мой ИГ:
Таймкоды:
0:00 - Введение
0:40 - Принципы гибкой диеты
1:20 - Пункт 1: Продукты с высокой энергетической плотностью
2:00 - Пункт 2: Влияние сахара на организм
2:40 - Пункт 3: Насыщенные жиры
3:20 - Пункт 4: Белки
4:00 - Пункт 5: Микронутриенты
4:40 - Пункт 6: Подсчёт калорий и БЖУ
5:20 - Пункт 7: Питьевая вода
6:00 - Заключение и приглашение на личное ведение
**Хэштеги для оптимизации поиска на YouTube:**
#ГибкаяДиета #Похудение #ЗдоровыйОбразЖизни #ЛайлМакдональд #Диета #ПравильноеПитание #Калории #БЖУ #ПохудениеСоветы #ЗдоровоеПитание
**Ключевые слова для оптимизации поиска на YouTube:**
гибкая диета, Лайл Макдональд, похудение, здоровое питание, правильное питание, диета, калории, белки жиры углеводы, БЖУ, здоровый образ жизни, диетолог, спортивное питание, микронутриенты, вода, подсчёт калорий
**Тэги для оптимизации поиска на YouTube:**
2 views
348
104
5 days ago 00:24:25 1
Это опасное растение захватило уже все континенты, кроме Антарктиды. И остановить его невозможно
5 days ago 00:14:42 1
«Хороший конец». А.П.Чехов. Читает Владимир Антоник. Аудиокнига
5 days ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
5 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
5 days ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
6 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
6 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
6 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
6 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
6 days ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
7 days ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
7 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
7 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
7 days ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music | #cogmosmusic
1 week ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
1 week ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?
1 week ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
1 week ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
2 weeks ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
2 weeks ago 00:16:43 1
Оу МАЙ! Огромный ПЛАНШЕТ, в котором ЕСТЬ ВСЁ! И очумелый SHARK 3!
2 weeks ago 00:03:33 1
Zivert - Еще хочу | Премьера клипа
2 weeks ago 00:10:42 1
Танки НАТО стянуты к границе РФ / Военная готовность Польши