— полезные упражнения для спины в Instagram
Полезные рекомендации в закрытом чате Telegram:
5 простых упражнений от сутулости на каждый день!
Как избавиться от боли в пояснице
Как сделать красивую осанку
Тайм коды:
00:28 - боли во время выполнения
01:36 - немеют руки и ноги, что делать?
03:06 - можно ли делать гимнастику после операции на спину?
03:40 - как правильно сидеть во время работы?
04:58 - как часто нужно заниматься, с какими перерывами?
05:40 - почему сильно немеют ноги?
06:25 - 20 дней достаточно, что бы выпрямить осанку или нужно дольше?
08:14 - если делать по 10-15 ми
...нут в день смысл есть?
08:37 - если слабо немеют ноги, это нормально?
08:55 - не хватает сил втягивать живот
09:43 - втягиваю живот - поднимаются плечи, это нормально?
10:40Show more