Тренировка на песке. Укрепление ОДА и развитие выносливости. Даниэль Зацепин, Марк Попов.

Небольшой отрывок нашей межсезонной работы с Даней Зацепиным, игроком NJCAA. Основной упор сейчас делаем на укрепление голеностопных суставов и развитие скоростно-силовой выносливости, потом сместим акценты на силовые и мощностные способности. Более подробно расписал в своей статьей: Гайз, если такой формат интересен, то давайте больше обратной связи 🫶 Любовь и респект за подписку и лайк! Больше инфы можно найти в тг: Тайм-коды: 00:00 СБУ, подъём бедра; 00:08 СБУ, захлест голени; 00:17 СБУ, махи ногами; 00:25 Короткие прыжки на двух ногах; 00:38 Короткие прыжки на одной ноге; 00:45 Слайды - перемещения в защитной стойке; 00:53 «Квадрат»; 01:08 Ускорения на песке. #баскетбол #выносливость #песок