15 сек и боль в спине, ногах уйдет! Смотри описание! #здоровье #упражнения #тренировка #болитспина

Очень крутое упражнение от боли в спине, а также поможет при защемлении седалищного нерва. 💫 Как делать ? -Разогрейся немого перед выполнением упражнения -Уложи ногу в руках так, как я это показала на видео. Прижми к себе ногу, аккуратно подтягивая ее к груди. Покачивай мягко, как младенца в своих руках. Ты почувствуешь приятное растяжение. ⚡️Выпоняй 15 сек и все ! Пришло облегчение ! Не забудь сохранить и подписаться, у меня все самые топовые советы для тебя и твоего здоровья 💗 Твоя Анна Харизма 😉