Избавьтесь от женских проблем после 40 с легкостью
Избавьтесь от женских проблем после 40 с легкостью!
Тема дня - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 40
В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе, увы….
Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний. Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д…
Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание.
Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:
🫑 Витамин С
Здоровье женщины после 45 напрямую зависит от этого витамина. Он имеет антиоксидантный эффект и способствует образованию коллагена в тканях.
Таким образом, дама дольше остается молодой и красивой.
🅰️ Ретинол. Витамин А
защищает организм зрелого человека от атеросклероза, онкологических заболеваний и прочих проблем.
🫘 Группа В
Вещества необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем.
🥕 Токоферол. Витамин Е
помогает поддерживать молодость и красоту кожных покровов, волос, ногтей, повышает тургор эпидермиса.
‼️Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.
🥗 Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.
💦 Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.
🔴 Исключить из рациона следует:
алкоголь;
сахар;
соленое;
копченое;
жирное;
фастфуд;
сдобу.
🤗Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться.
🍷Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.
🍫Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.
Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.
За индивидуальной программой обращайтесь сюда
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ТЕЛЕГРАМ про здоровье, продукт, розыгрыши.
Эксперт по оздоровительным и восстановительным программам. Доставка Здоровья в любой город. Бесплатная консультация
nLotw_dRD2c0Yzli
ТЕЛЕГРАМ делюсь полезной информацией для работы онлайн
X3BfZMLO32hiODQy
Личный Телеграм
Мой Аккаунт в ВКонтакте:
Я в Одноклассниках:
Экспертный блог в ТикТок
@pani_kvolekova?_t=8dqUci3dMyf
1 view
141
21
8 months ago 00:09:07 1
Не покупай квартиру пока не посмотришь это видео! Как выбрать квартиру советы нумеролога
8 months ago 00:00:30 1
Складная беспроводная зарядная станция 3 в 1
8 months ago 00:15:34 1
Синдром раздражённого кишечника. Как заболевания позвоночника влияют на работу ЖКТ. СРК
8 months ago 00:39:55 1
Хотите, чтобы кошки жили дольше 20 лет? Тогда избавьтесь от 7 мифов
8 months ago 00:10:24 1
Волшебная сила правильной уборки по фэн-шуй
8 months ago 01:14:40 1
Как молитвы и медитации влияют на мозг. Способы остановить мысли
8 months ago 00:11:11 1
Как подтянуть обвисшую грудь? – ТОП-5 простых упражнений
8 months ago 00:03:09 1
Количество должников по кредитам в россии бьет все рекорды. Сколько граждан не платят кредиты?
8 months ago 00:06:25 1
Освободись от мнения окружающих. Заяви о себе.
8 months ago 00:15:05 1
Долги в бизнесе-не норма! Интервью с Ириной Бежевец
8 months ago 00:15:44 1
Избавьте СЕБЯ ОТ РАССАДЫ! Посейте ЭТИ ЦВЕТЫ В НОЯБРЕ!
8 months ago 00:08:45 1
Посейте ЭТИ ЦВЕТЫ ПОД ЗИМУ и весной СКАЖЕТЕ СПАСИБО!
8 months ago 00:07:50 1
12 Необычных Кулинарных Трюков, Чтобы Удивить Друзей
8 months ago 00:09:00 1
Музыка для ПОХУДЕНИЯ | Избавьтесь от Вредных ЖИРОВЫХ Отложений | Сеанс СТРОЙНОЕ Тело | Голос Анха
8 months ago 00:04:44 1
Как излечитьСЯ от ЛЮБОЙ болезни. Пошаговая инструкция
8 months ago 00:06:45 1
Почему нужно закрывать счета во всех банках и даже арестованные?! Это касается каждого должника!
8 months ago 00:06:36 1
Эти 5 неочевидных привычек разрушают вашу жизнь. Избавьтесь от них СРОЧНО!
8 months ago 00:03:36 1
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЗАПОРА ЗА 1 ДЕНЬ РАЗ И НАВСЕГДА
8 months ago 00:02:28 1
Они есть в каждом доме
8 months ago 00:01:37 1
Пункция коленного сустава
8 months ago 00:55:25 1
Алгоритм РАСКРЫТИЯ ПОТЕНЦИАЛА. Открытое Рисование / НейроПисьмо / Павел Пискарёв
8 months ago 00:02:19 1
Мне стыдно признаться
8 months ago 00:02:13 1
✅5 Способов быстро ПОЧИСТИТЬ ЗОЛОТО в домашних условиях 📣100% РЕЗУЛЬТАТ
8 months ago 00:05:27 1
Моментальное лечение ушного клеща! Избавьте животное от зуда надолго.