Как расслабить трапецию

если вы желаете поблагодарить меня за вдохновение и пользу, которыми пользуетесь ежедневно, можете отправить мне комфортную для вас сумму Напряжение трапецевидной мышцы довольно часто встречается. Каждый хоть раз испытывал дискомфорт в этой области. Длительная статическая нагрузка, монотонные виды деятельности как по отдельности, так и вместе, отсутствие регулярных тренировок, организация головы и шеи, психоэмоциональный аспект - всё это может стать причиной дискомфорта (боли) в трапеции. Трапецевидная м-ца: - поднимает лопатку - наклоняет голову в одноимённую сторону - поворачивает голову в противоположную сторону Когда нужно расслабить и растянуть мышцу следует сделать противоположное 3D движение: - опустить лопатку - наклонить голову в противоположную сторону - повернуть голову в одноимённую сторону В видео я показываю и объясняю, как помочь себе, если возникла такая необходимость. Будьте к себе вниматель