ЛЕЧЕБНЫЕ СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Лечебные статические упражнения в домашних условиях на канале ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ от Николая Лукьянова. Такие упражнения включают в работу медленные мышечные волокна, в то время как динамическая нагрузка вовлекает быстрые, длинные волокна. Динамика практически не использует медленные волокна, которые зачастую становятся спящими. И чтобы перейти порог плато, следует прибегнуть к вовлечению новых волокон и разбудить их. Это позволит увеличить гипертрофию мышц, их силу и даже выносливость. Всего 11 упражнений, начните с 30 секунд на каждое. Делайте регулярно и вы будете в тонусе! Всех обнял, всем здоровья!