Зимняя тренировка..#calisthenics .

. Первая тренировка после ковида, восстановления. Все сначала опять. Температура -11-14 , но из-за моря и ветра ощущается по данным гидромецентра , как -20. Отработали с Алексеем. Упражнения с полотенцем это отдельный вызов. Очень сложные упражнения. Трееировку подстроил под возвращение функционала. Уделил большое внимание разогреву и особенно упражнениям с бутылочками и полотенцем, как профилактику проблем с плечами и здорово горели дельты на исполнении. Плиометрия в конце тренировки была венцом тренировки. Выкладываю видео без обработки. И музыки . Добро и Сила!