Триатлон. Начало

Хрестоматия триатлона. Часть первая. Учебное пособие из цикла #хочу_всё_знать. Самое главное и нужное для тех, кто решил стать «железным человеком». В этом выпуске мы даём базовые знания, которые лягут в основу правильной и эффективной подготовки к любой дистанции триатлона. Советы для тех, кому важно сохранить здоровье, бодрость духа, внутренние ценности и гармонию. В ближайших выпусках: как правильно подобрать велосипед для триатлона, основы плавания в триатлоне, бег в триатлоне, что такое ментальные тренировки, как правильно составить план тренировок на сезон. Если вас интересуют другие темы на пути подготовки к стартам, пишите в комментариях или голосуйте на сервисе Boosty Поддержите нас на сервисе платных подписок Boosty: - вы станете свидетелями эксклюзивного контента, приоткрывающего завесу нашей «внутренней кухни». Здесь можно принять участие в голосовании новых тем для роликов или даже предложить свою! Кроме того, оставаясь нашими подписчиками у вас стать возможность стать владельцами новой валюты проекта, с помощью которой сможете приобретать товары и услуги в нашем интернет-магазине. 00:00 вступление 01:22 о чем видео 01:50 мой опыт 02:58 что такое триатлон 03:14 с чего начать? 03:35 бюджет начальных затрат 06:02 цель - основа успеха в триатлоне 07:24 приглашение в команду проекта 08:47 5 главных дисциплин ТРИатлона 09:20 функциональное состояние атлета 13:32 питание 16:28 правило Парето 18:32 о тренировках триатлета 21:05 “дорогой друг“ 22:06 каким должен быть велосипед триатлета 23:01 шоссе или разделка? 25:51 трансмиссия 28:46 дополнительные расходились на велосипед 29:20 как выбрать шлем 30:20 веломода или сага о велосипедной экипировке 33:29 о плавании 33:40 водный боекомплект триатлета 35:13 как выбрать гидрокостюм 37:30 тренировки в открытой воде “за“ и “против“ 39:28 технические средства для плавания в тренировках триатлетов 42:34 о беге 46:43 что нужно триатлету в первый год тренировок. 1. Медицинское обследование 47:14 2. Предупредите близких 47:38 3. Расставьте приоритеты 47:54 4. Действуйте, как разумный инвестор 51:48 нужен ли новичку тренер? 59:07 что не нужно триатлету в первый год тренировок? 1:02:08 сколько нужно тренироваться? 1:03:10 мои тренерские принципы 1:03:58 как контролировать свой прогресс? 1:05:20 награждение победителей и новый конкурс среди подписчиков канала Сайт нашего клуба PanfilovIronWillTeam - профессиональная подготовка к соревнованиям на выносливость: триатлон, плавание, велосипед, бег. Мы используем лучшие мировые методики, применяемые для атлетов, выступающих на главных первенствах планеты. Анализ функционального состояния, индивидуальный подход к каждому спортсмену, разработка персональных планов и рекомендаций. Онлайн, оффлайн тренировки, проведение сборов и совместное участие в гонках. Хотите испытать себя, сохранив здоровье, силу и бодрость – сделайте первый шаг. Переходите по ссылке, и мы поможем реализовать вашу мечту! Ссылка на разработку нутрикарты спортсмена, тренировки по фитнесу и ОФП вы найдете на сайте: Наш Telegram канал Panfilov Extreme Planet - самые свежи новости из мира экстремальных видов спорта, анализ и разбор гонок, полезные статьи о новинках оборудования и экипировки, чат участников и много другой полезной информации для любителей пощекотать нервы и испытать себя на прочность. Мы в Яндекс Дзен - Мы во ВКонтаке - E-mail для связи: Trialex1000@ Наша команда: Видеомонтаж: Новошицкая Дарья Съёмка: Кутузовы Дарья – и Павел - Анимация, обложка: Бирина Ирина - Магазин VeloPro. г. Москва, ул. Малая Калужская, д. 27. Продажа, сервис и обслуживание велосипедной техники: