Йога-нидра: практика для успокоения и для восполнения энергией

ЙОГА – НИДРА: ПРАКТИКА ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ И ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ Каналы автора использованных музыкальных композиций: @SOZERCANIEOHNIA @TseremonialOhnia Йога-нидра — это форма управляемой медитации, известная как «йогический сон». От обычного сна «йогический сон» отличает то, что человек осознает происходящее, его ум активен, а тело при этом максимально расслаблено. Йога-нидра учит направлять внимание внутрь себя и достигать баланс между бодрствованием и сном. Эта практика может помочь справиться с депрессивными стрессовыми состояниями, при хронической усталости, бессоннице. В практике рекомендуется использовать санкальпу, то есть установку, или ваше твердое намерение достичь определенной цели, которую нужно сформулировать в простой, однозначной и лаконичной фразе. От правильности формулировки будет зависеть результат вашей практики, так как санкальпа в ходе йогического сна проникает в подсознание и снимает препятствующие её исполнению установки. Личная санкальпа может звучать, например, так: «Я пробуждаю свою духовную силу на благо мне и окружающему миру»; «Я исцеляюсь от своего недуга», «Я обретаю силу и активность». Санкальпа должна быть направлена на благо вам, окружающему миру и не должна нести пожелания вреда кому-бы то ни было, иначе практика обернётся против вас. Используйте одну и ту же санкальпу до тех пор, пока не достигнете желаемого результата. Для этого может потребоваться время и многократность повторения практики. Для успешности практики важно не засыпать! Если вы все же засыпаете, то практикуйте чаще, восполняя психический резерв, и со временем вы сможете проводить практику, бодрствуя до завершения, доводить ее до более длительного времени, при этом ощущать себя после нее отдохнувшим, свежим, как после полноценного сна. Благодарю тех, дорогие мои, кто был со мной в этом сеансе йога-нидры :) До новых встреч!