Тренировка на ноги и ягодицы для новичков с собственным весом в номере отеля Sigma Sirius Park

Тренировка на ноги и ягодицы для новичков с собственным весом в номере отеля Sigma Sirius Park Всем привет из из отеля Sigmа Sirius Park мы в Сочи и сегодня проведем с Вами тренировку направленную на укрепление мышц ног и ягодиц Помощь в развитии в канала: Карта Сбербанк 5469 4000 1587 4816 Карта Альфа- Банк 5486 7328 1343 3810 00:16 Приседания 24 раза 01:04 Подъём ноги лежа на боку (для правой ноги) 14 раз 01:28 Подъём ноги лежа на боку (для левой ноги) 14 раз 01:52 Подъём ноги лежа