Дневник ПП /день 3- Alisa Zaharova

ДЕНЬ-3 ЗАВТРАК : Тост с авокадо, помидорами черри, 1 яйцо. Так же добавила творожный сыр Хохланд немного. ПЕРЕКУС-1 Овощной ролл. Это более диетический вариант ролла чем классический рецепт, т.к. не содержит рис. Потребуется: Лист нори., Сыр Curtaku (обычно используют для греческого салата)., Огурец, помидор., Если есть циновка, то используем ее для сворачивания ролла. Не забываем смачивать нори водой, что бы наш ролл хорошо свернулся. Распределяем сыр по листу норми, раскладываем нашу начинку, можно так же добавить креветок или немного курицы. Сворачиваем и разрезаем на две половины. Ролл готов! ОБЕД Булгур с тунцом, овощной салат Булгур 0.5 стакана Вода 1 стакан., Растительное масло (немного) Тунец брала консервированный Булгур предварительно следует обжарить в небольшом количестве масла( буквально минутку на слабом огне) , после, заливаем водой и варим под крышкой. (время приготовления см.на упаковке. ПЕРЕКУС-2 манго УЖИН Куриный шашлык Нарезаем грудку на небольшие кусочки, выкладываем в емкость, добавляем соевый соус, сметану (2-3 ст.л.) и лук кольцами. Ставим на 2 часа в холодильник (можно на ночь если есть время) Нанизываем на шампур, заворачиваем в фольгу и выпекаем 180 гр около 40 минут (до готовности) ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ВК - ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Скидка 10% на первый заказ IHERB по коду ROW3423 Зарабатывай на покупках как я --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Худеем вместе/ РЕЦЕПТЫ ПП БЛЮД Неделя ПП Меню одной недели Закупки продуктов Занятия с детьми Беременность, роды Обзоры Готовим вместе Повседневная жизнь /VLOG --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю