Йога. Урок 9. Шитали пранаяма. Разминочный комплекс для балансировки тела

Этот комплекс из 4х видео содержит силовые упражнения. Он ориентирован на тех, кто хочет привести себя в хорошую форму с помощью йоги. В данном ролике показан разминочный комплекс для балансировки тела и сокращения жировых отложений в области талии. Рекомендуется выполнять от пяти раз в каждую сторону в динамике и в статике пять циклов дыхания. Противопоказания: беременность и скачки кровяного давления. Дыхательная техника “Шитали пранаяма“ - это охлаждающее дыхание, оно активизирует печень и селезёнку, улучшает пищеварение и снимает жажду. Выполнение - пять счётов вдох и пять счётов выдох. Начинать освоение этой дыхательной техники рекомендуется с трёх-пяти минут. Противопоказания: начинающим не следует делать задержки дыхания.