Русский твист с Press Up

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте в V-образное положение с согнутыми коленями. Держите гирю обеими руками. Поднимите ноги вверх. Вдохнуть. Удлините позвоночник и скрутите верхнюю часть туловища в сторону. Подтолкните гирю вверх, выпрямите локти и поверните корпус в другую сторону. Держите таз неподвижно. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Продвинутый #Грудной #Независимый #Гиря #Коврик #Плечевой_пояс #Сидя___пол #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободные