Руки вверх! 2 минутки для идеального пищеварения.

Поднимаю руки вверх и держу 1-3 минуты - пока не надоест. Зачем я это делаю? А затем, что это самый простой и быстрый способ подготовить пищеварительный тракт к приёму пищи и к тому же замечательное очистительное упражнение. Важное условие – перед упражнением я выпила стакан воды. Так жидкость быстро пройдет вниз и смоет все шлаки со стенок кишечника, он словно выпрямится, и это ускорит прохождение пищевых остатков, улучшится перистальтика, и пища не будет застаиваться. Если выполнять такую «ленивую гимнастику» регулярно, то она выведет из организма лишнюю воду и не допустит её появления в будущем. Это важно для тех, у кого слабые почки, сердце или сосуды. Кроме того, поднимать руки полезно, чтобы не опускались органы - не обвисал живот из-за смещения мышц брюшного пресса, не опускались почки и селезенка из-за висцерального жира. Конечно, желательно выполнять упражнение стоя. Пальцы можно сомкнуть в кулак или сложить ладони – это ещё лучше (люди не зря столетиями складывали их в молитве перед трапе