Гири №25 | Замена БУРПИ. Варианты ПАУКА + гиря | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев

Всем привет! Уроки с Индусии продолжаются! Сегодня рассмотрим отличное упражнение и его вариации под названием ПАУК или Spider kick. Им можно заменить популярное бурпи (берпи, кто как). В последнее время мы это упражнение сильно полюбили и часто вставляем в свои комплексы. Оно многофункционально, работают и развиваются все части тела! Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - Если есть какие то вопросы - спрашивайте. Руслан Руднев: инста - вк - фб - Сергей Руднев: инста - вк - фб -