Метта | Медитация любящей доброты

Медитация метта служит для развития доброжелательного отношения к себе и другим людям, позволяет раскрыть потенциал для проявления сострадания и эмпатии. В то время, как в медитации осознанности мы развиваем общий навык управления вниманием, метта помогает нам сознательно направить его на добро, сопреживание и любовь. Как и любая медитация, метта обладает накопительным эффектом и лучше всего раскрывается при регулярной практике.