Упражнение “Раскрытие цветка лотоса“ (нисходящий поток).

1 Со вдохом руки через стороны вверх, подъем на носки, хлопок, задержка. 2 На задержке тянем вниз, за спину то, что схлопнули на верху. 3 На задерж...