Полная Тренировка Спины - Ширина, Толщина, Сила | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер =========================================== Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - =========================================== Список упражнений: 1. Тяга сверху (ширина спины) 2. Становая тяга в наклоне (толщина) 3. Гиперэкстензии (сила и стабилизация низа спины) 4. Высокая тяга (верх спины, толщина) 5. Перпендикулярная т