Урок “Глубокая Релаксация“ - Йога Айенгара

Глубокая Релаксация - это онлайн урок по йоге Айенгара представленный студией йоги Yoga Practika Нижний Новгород. Ведет урок наша любимая преподаватель Наташа Нарыкина, а также ей помогают наша преподаватель Оля Щекалева и ученица, Юля. Глубокая Релаксация - это специально составленная программа, которая акцентирует именно расслабляющий аспект практики. Наряду с супта-асанами (позами на расслабление, выполняемыми лежа на спине) в программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму: определенные вариации поз стоя, скручивания, лодочные (абдоминальные) позы. Именно в этой зоне напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно отражаться не только на нашем настроении и эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, так как препятствует правильной работе внутренних органов и систем, нарушает процессы дыхания и пищеварения. Кроме