ЗАПЕЧЁННАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ НА ЗАВТРАК КБЖУ: 136.8/3.8/5/17.5 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: спелые бана

ЗАПЕЧЁННАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ НА ЗАВТРАК КБЖУ: 136.8/3.8/5/17.5 на 100гр ⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: спелые бананы - 2шт киноа - 1 стакан (в сухом виде) семена чиа - 2ст.л миндальное молоко - 2 стакана замороженная черника - 2 стакана кокосовая стружка - 2ст.л оливковое масло - 5-10мл (для смазывания формы) кленовый или другой сироп для подачи - по желанию ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Вилкой разомните бананы в форме для запекания, смазанной маслом. Добавьте киноа, семена чиа и молоко. Перемешайте. Сверху добавьте замороженную чернику. Затем посыпте стружкой. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке, пока жидкость не впитается, около 35 минут. ⠀ При желании перед подачей полейте сверху кленовым или другим сиропом (кбжу считать отдельно). ⠀ Приятного аппетита Автор: feelgoodfoodie Канал “ПП замены/Худеем вкусно“ #завтрак #черника #стакан #замороженнаячерника #форма Подробнее: