ЛИНЕЙНАЯ ПРОГРЕССИЯ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК

Всем привет, видео сложное и в целом, раскрывает лишь малую часть, но обобщает, и дает общее представление о периодизации. В этом видео я поясню про линейную прогрессию и про то, что периодизация - это чередование нагрузки с отдыхом, либо с меньшей нагрузкой. Все, что преследует любая периодизация - ЭТО РАЗГРУЗКА СИСТЕМЫ И ДАТЬ ЕЙ ВОЗМОЖНОСТЬ КОМПЕНСАЦИИ (АДАПТАЦИИ). Сама система состоит из возможностей гормональной системы, центральной нервной системы и органов, которые задействуется в процессах восстановления, и адаптации. В каждой системе есть ресурсы, если их правильно использовать, то их запас модифицируется и увеличивается, но если ее перегружать, то данный процесс не возможен, происходит угнетение. Если же вы не догружаете свои системы, то никакого прогресса и не будет. Вы сами вольны сделать выбор в сторону одной или другой периодизации, все, что я могу вам порекомендовать, это два случая - 1 - Если вас волнует спорт или серьезный показатель на пике формы, то я бы