Для чего нужен тренировочный дневник и как его вести

00:00 Интро 00:39 Зачем нужно вести тренировочный дневник 19:43 О том, как мы регулируем нагрузку при помощи дневника 29:36 Примеры заполнения дневника Ссылка на инструкцию по линейной прогрессии