#гирисила #атлет #гиревойкомплекс #гиря #работасгирей32

Гиревой комплекс “АТЛЕТ“ состоит из трёх упражнений: 1) Взятие двумя руками жим двумя руками-3 повторения; 2) 6 приседаний с гирей на груди; 3) 9 отжиманий; Цель: выполнить 10 кругов за минимальное время. Я делал неспеша в свое удовольствие, мой результат 17 минут. Комплекс отлично тренирует дыхалку, ноги, плечи, трапеции.