Снимаем спазм диафрагмы за 3 МИНУТЫ #диафрагма #дыхание #упражнение
Чтобы расслабить диафрагму - попробуйте ЭТОТ способ:
Положите ладони на нижний край рёбер, постарайтесь пальцами попасть под ребро, а затем согнитесь. Для лучшего результата в таком положении необходимо находиться 3-5 минут. Повторять данное упражнение можно несколько раз в день.
Данная техника поможет снять спазм диафрагмы, что позволяет нормализовать паттерн дыхания, а значит улучшить самочувствие, снизить уровень стресса и нервного напряжения.
Меня зовут #ЮлияИлюхина - я #врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
💡 Ещё больше полезностей на канале Даши Орловой - обязательно подпишитесь: @orlovadasha
#правильноедыхание #дыхательныепрактики #расслабление #здоровье
1 view
393
101
4 weeks ago 00:13:29 1
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
4 weeks ago 00:30:59 13
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
4 weeks ago 00:45:20 1
МАСТЕР КЛАСС ДЫХАНИЯ по БУТЕЙКО. Тот минимум, который необходим чтобы получить новичку первый эффект
1 month ago 00:00:42 1
Снятие спазма в ШЕЕ за 2 минуты / Простое упражнение от головной боли #больвшее
1 month ago 00:15:44 1
Делаю 7 минут в день - ПОЯСНИЦА больше НЕ БОЛИТ !Квадратная мышца поясницы РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ
1 month ago 00:44:26 2
ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?
1 month ago 00:22:02 1
Больше Никогда Не Пейте НПВС Таблетки! - Альфа-Патч решает!
1 month ago 00:08:28 4
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
1 month ago 00:01:41 1
Перец, чеснок, петрушка- салат для здоровья.
1 month ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:00:54 1
Акция на массаж: 2000 р. в подарок в Центре Механотерапии! Избавьтесь от боли в спине и шее
1 month ago 00:36:55 1
Самомассаж. Фасциальный массаж лица, шеи и декольте. Без масла.
1 month ago 00:20:58 1
АТЛЕТИЗМ БУДУЩЕГО - УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ АНАТОМИЧЕСКИХ ПОЕЗДОВ \ Умный Атлетизм
1 month ago 00:09:32 1
Самомассаж шеи ТВОРИТ ЧУДЕСА! Снимаем спазм шейно-воротниковой зоны
1 month ago 03:03:40 24
Пение Соловья У Тихой Деревенской Речки - Унесёт Ваши Тревоги И Печали. Звуки Природы ASMR.
1 month ago 00:07:49 1
ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НАСМОРКА БЕЗ ЛЕКАРСТВ ЗА 2 ДНЯ
1 month ago 00:12:25 28
ИДУЩИЙ К РЕКЕ И ОБРАТНО - АТЛЕТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
1 month ago 00:40:31 1
ГОРЛИЦА-СИМВОЛ ВЕЧНОЙ ЛЮБВИ,ПЕРНАТЫЙ МУЗЫКАНТ,ВОРКОВАНИЕ ЕЁ ПОХОЖИ НА ЖУРЧАНИЕ РУЧЕЙКА УМИРОТВОРЯЮТ.
1 month ago 00:31:08 1
Йога во время месячных для снятия боли и спазмов | 30 минут
1 month ago 01:29:52 1
РЕЛАКС ОТ ПЕНИЯ ПТИЦ
1 month ago 00:05:22 1
КАК СНЯТЬ СПАЗМ ДИАФРАГМЫ | Техники диафрагмального дыхания | Упражнения от Екатерины Федоровой
1 month ago 00:05:57 1
КАНЕФРОН. Инструкция по применению лекарства для почек и состав
1 month ago 01:20:35 1
Фитотерапевт: Удивительно быстрый эффект! Вот, что очистит печень от жира. Евгений Козлов
1 month ago 00:05:46 1
ЭТО УБЬЕТ ТВОИ НОГИ - БОЛГАРСКИЙ ПРИСЕД \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход