Укрепление мышц кора/тазового дна, с вращением туловища в нижней части туловища, ноги на стабилизирующем мяче, лежа на спине

Педиатрия // #Педиатрия Лягте на спину, согнув колени и положив голени на мяч для стабилизации. Разведите руки в стороны. Напрягите мышцы живота и тазового дна. Медленно вращайте ногами в одну сторону как можно дальше. Не позволяйте плечам отрываться от пола. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Независимый #Поясничный #Коврик #Вращение #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Подросток