🎙 НА СВЯЗИ ФИТНЕС ИМПЕРИЯ
Хэ-хэ-хэй и Ю-ху-ху! Залетаем c классной новостью: мы запускаем новый формат ⚡В нём мы будем приглашать тренеров сети “Фитнес Империи“ и разговаривать на темы, про которые давно хотелось, но всё не получалось говорить.
В этом выпуске, с персональным тренером Галиной Шестаковой, вы узнаете, как выбрать тренера, что и сколько кушать после и перед тренировкой, что делать, если много раз пробовал заняться фигурой, но ничего не получается.
Приятного просмотра! Ждём максимальной обратной связи от вас:) Поддержите нас ♥
00:10 приветствие
00:18 знакомство с форматом и гостем
00:42 как Гале удается совмещать роли: мама близняшек, тренер, спортсменка
01:20 как Галя пришла в спорт?
02:26 профессия гостьи по образованию
03:06 как новичку выбрать тренера?
07:49 красные флаги тренера 🚩как понять, что на тренировках что-то не так?
10:19 резюме, как выбрать тренера
10:26 почему не получается похудеть?
12:31 про питание — это 80% результата
14:11 ошибки в выполнении упражнений
15:51 как Галя восстанавливается после тренировок?
17:36 развенчиваем мифы о тренировках
19:53 что делать, чтобы гормон роста работал?
20:14 можно ли есть сразу после тренировки?
21:50 вокруг режима тренировок выстраиваем режим питания, а не наоборот
22:37 за сколько до тренировки должен быть последний прием пищи? И что это долго быть?
25:11 развенчивает миф о продолжительности тренировки
26:07 обсуждаем миф про пресс и плоский живот
26:52 миф про питание после тренировок
28:25 момент шока у ведущей
28:48 как взвешивать еду для подсчета б/ж/у?
29:52 «слепые котята», почему важно писать тренеру все свои вопросы?
30:10 резюме
30:51 совет разочарованным, кто пробовал и не получилось достичь целей в тренажерном зале
33:24 «у меня нет такого, что подопечные меня достали»
33:30 самый трепетный момент за подкаст
14 views
528
181
1 month ago 01:01:13 1
🔥 #МОНТЯН: ПРО РЕАЛИИ УКРАИНЫ, КОНЕЦ ВОЙНЫ И НА*ИЗМ НА ЗАПАДЕ | #МУЛЬТИЧЕЛ
1 month ago 00:00:58 1
Звучит не обнадёживающе😅😨 #anime
1 month ago 00:05:06 1
⚡️🎙Задержан замминистра обороны | В РПЦ предложили сажать за «сатанизм» | Утренний подкаст INSIDE 5