8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal)
Acredite ou não: Esse treino matinal é o que você precisa para Perder barriga e tornear pernas e glúteos com um treino em casa de 8 minutos! Treino GAP: Exercicios para barriga, pernas e glúteos em um só treino. Belly fat workout, legs workout, glute workout. Veja como emagrecer, perder peso, perder gordura abdominal e ainda esculpir suas pernas e glúteos em casa.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Faça 1 Vez Por Dia)
0:41 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:17 - Exercício 1 - Meio Agachamento com Toque no Calcanhar
1:55 - Exercício 2 - Elevação de Joelho (abdominal em pé) (D)
2:36 - Exercício 3 - Elevação de Joelho (abdominal em pé) (E)
3:23 - Exercício 4 - Meio agachamento com joelho no chão
3:59 - Exercício 5 - Agachamento com salto
4:39 - Exercício 6 - Agachamento Sumô
5:21 - Exercício 7 - Saltitos com Elevação de Joelho
6:03 - Exercício 8 - Afundo Dinâmico
6:44 - Exercício 9 - Afundo Búlgaro (com cadeira) (D)
7:25 - Exercício 10 - Afundo Búlgaro (com cadeira) (E)
8:05 - Próximo Vídeo
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