Закаливание в мороз -30° Наталья Серая

Еще раз обращаю ваше внимание на особенности купания в проруби в крепкие морозы. Не становитесь босыми ногами на лед, мгновенно примерзают ступни, и можно содрать кожу и получить травмы и обморожение. У нас на проруби лежит коврик, на коврике одевайте тапки. На морозе быстро замерзают руки, когда переодеваетесь. Не пытайтесь их согреть горячей водой. Кроме ломоты в костях и боли, вы ничего не получите. Руки согревают естественным способом: в зависимости от степени переохлаждения - или кратковременным погружением в холодную воду., или растиранием. До полного согревания. Также, с мороза, нельзя принимать горячую ванну или горячий душ.