Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз
Красивые ягодицы без приседаний и выпадов - только 1 упражнение!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Надоели обвисшие ягодицы и дряблые бедра, а приседать не хочется? В этом видео я покажу вам одно уникальное упражнение на ягодицы.
Это САМОЕ МОЩНОЕ упражнение на ягодицы и бедра без приседаний. Выполняя его, вы сожжете лишний лишний жир на ногах и животе, подтянете бедра и укрепите ягодицы. Кроме стройных ног и подтянутой попы, вы также уберете выпирающий низ живота.
Делайте всего одно упражнение по 100 раз в день дома на коврике и уже через пару месяцев вы увидите результат!
Противопоказания
⚠️ Не делайте упражнение, если во время выполнения вы почувствовали боль.
0:00 Делай 100 раз
0:23 Упражнение
2:27 Количество повторений и подходы
3:00 Как усложнять упражнение?
3:20 Простой уровень сложности
4:03 Средний уровень сложности
4:40 Тяжелый уровень сложности
6:01 Как еще можно адаптировать упражнение?
6:25 Рекомендации для большего эффекта
6:45 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем
УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело
Шпагаты
Тесты
Гимнастические упражнения
Про пресс
Про осанку
Про стопы
Ошибки растяжки
Designed by Freepik
#упражнения #растяжка #ягодицы #приседания #фитнес #тренировка #качаемпопу
1 view
8
2
5 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
5 months ago 00:25:52 4.7K
She yields to temptation to be fucked
5 months ago 02:28:20 4.8K
MILF Parade 2
5 months ago 00:51:54 6.8K
Mature slut gets drunk and seduces a guy
5 months ago 00:32:33 6.5K
Hot girl gets fucked and penetrated with a bottle
5 months ago 00:18:08 5.8K
Hot fucking in the bathroom
5 months ago 02:28:36 4.9K
MILF Parade 1
5 months ago 00:16:08 4.2K
Drunken pussy gets fucked on the couch
5 months ago 00:18:01 8.4K
Drunken girl is ready to fuck the whole night long