Быстрый пирог на кефире для диеты диабетика и правильного питания

Быстрый пирог на кефире для диеты диабетика и правильного питания Ккал - 149,4/Б - 6,6/Ж - 3,5/ У - 21,7/ ХЕ - 1,8 Приветствую вас дорогие друзья! Меня зовут Светлана и это канал правильное и здоровое питание. Сегодня делюсь рецептом пирога с абрикосом, хотя его можно готовить с персиком или сливой. Быстро, просто, вкусно , а главное полезно. Берем 200 гр абрикосов. У меня это 10 шт, промываем под проточной водой и удаляем косточки. Нарезаем на мелки кусочки. 3 абрикоса я оставила, их нарезаем тонкими пластиками. Приготовим сухую основу. Берем 200 гр ячменной муки всыпаем пищевую соду, 1 ч.л. перемешиваем. Муку можно заменить на овсяную или ржаную В миску вливаем кефир 200 мл Вбиваем яйца 2 шт Добавляем соль одну щепотку Подсластитель, у меня эритрит со стевией 1 ст.л. Тщательно перемешиваем массу, при желании можно добавить ванилин Всыпаем муку и еще раз хорошенько перемешиваем тесто до однородного состояния. Тесто получается густое И.... я забыла добавить растительное масло, 25 гр, масло можно использовать любое, у меня кокосовое, оно придает приятный аромат выпечке. Перемешиваем тесто Добавляем абрикос и еще раз перемешиваем так, чтобы кусочки абрикоса распределились равномерно в тесте. Выливаем тесто в форму, у меня разъемное кольцо, диаметр 18 см, дно я застелила бумагой для выпечки. Сверху выкладываем пластинки абрикоса в виде цветочка. Ставим выпекать в разогретую духовку при температуре 170 гр 40 минут. Готовность проверяем деревянной шпажкой, она должна быть сухая. Вынимаем пирог из духовки, освобождаем от формы, вот такой красивый и пышный пирог получился, остужаем и подаем к столу. Приятного аппетита! Всем желаю здоровья и отличного настроения! До встречи в моих новых видео! Р Е Ц Е П Т: 200 гр абрикос 200 мл кефир 3,2 % 2 шт яйцо 200 гр мука ячменная 1 ч.л. пищевая сода 25 гр растительное масло Соль Эритрит 1 ст.л. ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ КАНАЛА ЯНДЕКС ДЕНЬГИ: 410018394356809 ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: ДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!!!! НАЖМИТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ОПОВЕЩЕНИЯ О НОВЫХ ВИДЕО!!!!! !!!!!СТАВЬТЕ ЛАЙК!!!!! Для меня это лучшая благодарность! ЖЕЛАЮ ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!!! ДРУГИЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: Блюда из творога рецепты БЛЮДА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ, выпечка для диабетиков 2 тип, десерты для диабетика, ВЫПЕЧКА К ЧАЮ//Выпечка без сахара. Блюда для диабетиков, пп выпечка Без пшеничной муки и без сахара Идеальный завтрак. Практические советы. Рецепты быстрого завтрака. Быстрый завтрак. Вторые блюда//Вторые блюда из мяса//Вторые блюда из индейки//Вторые блюда из курицы//Вторые блюда из рыбы Вкусные блюда из индейки. Какие блюда приготовить из индейки. Что приготовить из филе, грудка, бедро, голень, крыло, шея, фарш, индейки. СТРИМЫ Здоровое питание Салат/Салаты, Рецепт простого салата/Салаты простые и вкусные/простой рецепт салата на скорую руку СОУСЫ И МАЙОНЕЗ. как сделать домашний майонез. ВКУСНЫЕ ДЕСЕРТЫ//Блюда для диабетиков. Десерты для ПП и диабетиков. Десерты Без сахара. рыбные блюда/какие блюда можно приготовить из рыбы/рецепты блюд из рыбы/ Блюда из филе и фарша рыбы Вкусные блюда из курицы в духовке//Блюда из куриной грудки Полезные напитки, пунш, сок, компот ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Блюда из тыквы